Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για όλους, και ειδικά για την οικογένεια. Οι γονείς θα πρέπει να δίνουν καλό παράδειγμα με τις διατροφικές τους επιλογές. Ορίστε ένα εβδομαδιαίο πρόγραμμα γευμάτων, συμπεριλαμβάνοντας ποικιλία από φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες. Προσπαθήστε να προετοιμάζετε το φαγητό στο σπίτι, ώστε να ελέγχετε τα συστατικά και τις θερμίδες. Ενθαρρύνετε τα παιδιά να συμμετέχουν στην διαδικασία προετοιμασίας γευμάτων. Αυτή η συμμετοχή θα τους διδάξει ακόμα περισσότερα για την υγιεινή διατροφή.